wczesniej teraz

Paradoksalnie - jakby coś sobie ewidentnie zepsuł miałby psychicznie mniej pod górkę.... hannibal - a biegasz jeszcze? Sytuacja była taka, że na jakieś 8 km przed końcem przeciągnęli nas po bagnach, które normalnie w lutym na podlasiu są zamarznięte, a w tym roku wszystko płynęło i błota/wody było do połowy łydek...i tak przez 2 km przez taki [...]

no ja różnie. Nim się zaczęła olimpiada to chodziłęm spać nawet i po 4 ale teraz chodze nieco wcześniej żeby wstac wcześniej i oglądnąc te IO. A Ty do pracy nie musisz ze tak długo siedzisz?

k_rol_k, mnie się nie spieszy aż tak bardzo :-D Dziewczyny, te święta to tak bez sensu wypadają, że aż bez sensu ;] ------------------------------------------------------------------------------ DT/DA, B 150/W 250/T 73 2.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchewka, groszek Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x [...]

Rudzinko mam prośbe. miałas wczesniej probki roznych bialek i teraz tez zyms dysponujesz a ja poszukuje bialka z jak najmniejsza iloscia cukru i laktozy. Czy mozesz mi cos polecic. Dzieki

Mam takie dość dziwne pytanie, trenuje juz od prawie 2 lat, ale takich cudow jeszcze nie bylo ;) Ostatnimi czasy dokladnie 2 tygodnie temu, zwiekszylem sobie podaz kcal w diecie o 300 kcal (mniej wiecej). Wczesniej bilans kaloryczny byl mniej wiecej zerowy, lub moze +100 (waga rosla bardzo powoli, w ciagu tygodnia moze 0,1-0,2kg). z 1,5 miesiaca [...]

Do jakich posiłków najlepiej dodać oliwę z oliwek ? Wcześniej piłem 2x dziennie ale chce podbić trochę kcal i nie wiem jak to rozłożyć... Wcześniej było do drugiego śniadania 20ml i do posiłku przed snem 30ml Teraz myślę zrobić tak: Śniadanie 20ml Obiad 20ml Przed snem 30ml Czy jest sens tak to rozłożyć?

Kilka lat temu przy pierwszym podejściu do diety, wcześniej spożywając bardzo mało od razu rzuciłem się na 3000 kcal. Zakończyło się to biegunką, dodatkowo jakieś kilka minut po posiłku i bardzo szybkim zniechęceniem i oczywiście od razu rzuceniem tego w diabły. Teraz, gdy temat odżył u mnie na nowo, stosuję taki myk: Od stycznia krok po kroku [...]

Ta ze zlotymmedalem nikomu nie znana,nigdzie wczesniej nie wystepowala,rekord swiata na 200 motylkim pobity o 1,5 sekundy,i ma teraz 2,04 i i les tam setnych.W ciagu 27 lat przesunął sie o 57 setnych sekundy,az ty nagle pewna chinka poprawila go o 1,5 sekundy Komentarz zbedny:) Mysle tez ze w zadnych innych zawodach juz o niej nie uslyszymy:)

Fakt ja dzisiaj tez widzialem jakie miala gejzery na ryju.Jakby wczoraj siedziala caly wieczor przy lusterku i wyciskala zaskorniaki.Ale z tego co pamietam raczej wczesniej nie posiadała tego typu dodatkow.Mozliwe ze ma jakies uczulenie czy cos. A psyche to jej naprawili, zabij brata teraz w wypadku samochodowym i po 2 latach usmiechaj sie do [...]

Venc,mialem wcześniej pytać ale wyleciało mi z głowy. Kiedyś przyuważyłem w Twoim dzienniku że wstawiłeś jakiś album kapeli SEDES...słuchasz ich? Tak, lubię punk-rocka. ;) Ogólnie lubię polską muzykę rockową. Sorrki ze dopiero teraz, ale wcześniej nie zauważyłem.

Wiek : 18 Waga : 56,3 Wzrost : 180 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część ciała (?) W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (?) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Co do mięs i ryb. Aktualnie jestem jak już wspominałam za granicą i mam bardzo dobry dostęp do świeżych ryb, stąd też pojawiają się teraz u mnie tak często. No to super :-) Jeśli możesz, dorzucaj też owoce morza, krewetki, kraby... Bardzo dobre źródlo białka i jodu. Gorzej właśnie jednak wygląda sprawa z wołowiną Możesz też jeść "gorszą" [...]

Jestem dziś po pomiarach.. Wlaściwie uświadomiłam sobie, że wtedy na początku nie mierzyłam się, ale mam wrażenie że stoją w miejsu.. chociaż może ręka większa (?) :D. Bo coś mi się tli w głowie, że w szkole mieliśmy pomiary ze 2 miesiące temu i było jakieś 22cm, a dziś jest 23. A napięte 24-25 :F. zatem; biodra: 89 (było tyle wcześniej) brzuch: [...]

nie miałam ostatnio czasu ze względu na szkołę na dziennik, ale nadrabiam zaległości. pierwsze co wrzucam miski sprzed 4 dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f5b07a47df41c49b12c99449380a69.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/751080bcc20143a1bc93a2202ed5f5e2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/112ef2a62c974067b45c289d6fcfcf71.png trening we wtorek i dziś. Trening z dziś: [...]

Tak, teraz z dwuwagą mi się nie śpieszy na pewno muszę jeszcze popracować nad górą pleców, więc na razie progres w podciąganiu jest ważny. Chociaż ostatnio mi to nie idzie, bo przemęczona jestem Dzisiaj już wyszłam wcześniej z pracy, bo nie widziałam sensu w męczeniu kolejnych plików jak co chwilę musiałam poprawiać. Dzisiaj tylko 1x [...]

[...] siadzie wcześniej nie trenował nic, tylko jakieś pompki od czasu do czasu ew. chodził raz na dłuuugi czas na siłownię (dla pompy ) WFy w szkole, z basenu zwolniony jadł wczesniej normalnie po 3 posilki dziennie, teraz je 6, co mu daje 3500 kcal (2.8g białka/kg , 2.0g tł/kg , 7g węgli/kg) średnio się na tym znam, dlatego nawet nie próbuję mu [...]

siemanko.Potrzebuje rady.Mam 17 lat, gino męczy mnie już 6lat. W moim przypadku spowodowane jest to nadwagą a wcześniej otyłością. W tym roku coś się we mnie obudziło wcześniej ważyłem 110kg czy wzroście 181 ale teraz troszke zrzuciełm (17kg) i miałem nadzieje że suty sie zmniejszą i tu lipa - nic z tego. Byłem na USG stwierdzono że w jednym sucie [...]

[...] sie ze sie poprawila ksztaltem. Fotka po treningu. I pochwale sie ze wczoraj mialem pierwszy raz tak ze po szocie w noge nie moglem na nia stanac, Inj byla wykonywana dzien wczesniej i na drugi dzien zero bolu. Zaczal sie zbierac na wieczor i po treningu wrzucilem jeszcze 40min aerobow mimo tego ze czolem ze bol narasta ale mysle rozruszam to. ( [...]

[...] do 100mcg Enan leci w tle cały czas 300mg e3d. Za jakieś dwa do trzech tygodni wrzucę foty to sami ocenicie czy coś się ruszyło ;) ja czas diety liczę od ostatniego piątku 9.06 bo wczesniej leciałem na własną ręke i dieta była dopięta tak na 60% więc nie jestem z tego zadowolony ;) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-06-13 11:52:51

[...] dodal wino na 5tyg i zmiana mega, az sie zdziwilem ze tylko 7 tyg bral i taka zmiana. Jedzenie to podstawa sam mowil, diete dopial i trzyma juz od dluzszego czasu ogolne, wczesniej roznie bywalo, cwiczyl ale wygladal srednio a gen ma do cwiczen. Mial juz wczesniej do czynienia z saa, ale od dluszego czasu bije 1 cykl na pol roku lub rzadziej, [...]